黑巧克力黑巧克力（黑巧克力黑巧克力的功效）

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本文目录一览：

• 1、50%黑巧克力和70%黑巧克力
• 2、黑巧克力的好处和坏处
• 3、100%黑巧克力和50%黑巧克力

50%黑巧克力和70%黑巧克力

%黑巧克力和70%黑巧克力在成分、口感和健康效应等方面都有一些不同。首先，在成分上，黑巧克力的纯度是指可可脂的含量，欧洲国家规定标准黑巧克力的纯度不应低于35%。可可含量越高，黑巧克力的纯度越高，味道越苦。

这个品牌的巧克力好吃的浓度有50% 、70% 、78% 、90%、99%。50%可可 。味道微微有一点点甜，口感非常丝滑。70%可可 。口味比较均衡，有着浓郁的可可豆的味道，甜度也没有50%的高。78%可可 。

我在市场上见到过50%、60%、70%、85%、90%甚至更高可可含量的黑巧克力，所谓的可可含量代表的可可豆(可可液块+可可脂)的成分有多少，含量越高有益成分就越高。

黑巧克力一般是指可可固形物含量介于70％-90％之间的巧克力，这种巧克力硬度比较大，并且比较苦，纯度高的黑巧克力味道一般很多人不能接受。如果经济条件允许，我们要选择50％以上可可含量的黑巧克力，最好是70％以上的黑巧克力。

黑巧克力的好处和坏处

保护牙齿 黑巧克力中还含有单宁和可可多酚，可以阻止牙龈结石和蛀牙的形成，对于保护牙齿有很好的帮助。11 补充体能 黑巧克力能够及时补充人在运动中消耗的能量，延缓疲劳，有利于运动后身体的恢复。

好处：黑巧克力被人食用以后可以舒缓心情、调节抑郁情绪。同时还可以调节肠胃功能，促进消化的作用，另外，适量食用黑巧克力还能帮助清除体内的自由基，起到美容养颜、延缓衰老的作用。

好处：黑巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。黑巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂。

100%黑巧克力和50%黑巧克力

可可含量不同。100%黑巧克力和50%黑巧克力的区别在于可可含量的不同，100%黑巧克力的可可含量更高，味道更苦涩，而50%黑巧克力的可可含量相对较低，味道更甜。

黑巧克力在60%-80%之间的纯度刚刚好。不过这要根据个人的口味来决定，要是想减肥可以买75%以上的巧克力，只是普通食用60%-80%之间的就可以。食用黑巧克力要适量，不可以暴饮暴食，食用过多热量会转化为脂肪堆积。

降低血压，黑巧克力中含有一种名叫类黄铜的抗氧化剂，这种物质具有促进血液循环、防止血液凝结的功效。

吃100%的纯黑巧克力的好处：提高身体的代谢效率，促进排便；坏处：黑巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。

吃黑巧克力控制血压。黑巧克力对血压的帮助来自它的高黄烷醇含量，黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关。

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