butterfinger巧克力（blythe巧克力）

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本文目录一览：

• 1、蛋糕的胆固醇含量
• 2、求食物热量表
• 3、帮我算算一天的饮食热量
• 4、2141卡路里怎么吃
• 5、巧克力属于那一类?蔬菜?水果?粗粮?
• 6、谁能给我一个减肥热量计算表

蛋糕的胆固醇含量

巧克力蛋糕 47 巧克力冰淇淋40 皮蛋 69 蛋糕的胆固醇含量还是很高的，平时还是少吃点比较好。

蛋糕上的奶油含少量胆固醇，每30毫升奶油的胆固醇含量在10至38毫克。奶油，又称黄油、白脱、乳脂、乳酪等。

而植物奶油是以大豆等植物油和水、盐、奶粉等加工而成的。奶油相当油腻，其热量很高，62%的脂肪都由饱和脂肪酸组成。它含有胆固醇，每30毫升奶油的胆固醇含量在10~38毫克，取决于其脂肪含量。

就需要400g 左右的奶油。如果自己制作奶油蛋糕，食谱里都会写明需要的奶油量，普通奶油蛋糕在常温下可以放置3小时左右，纯动物奶油蛋糕在常温下可以放置1小时左右。所以拿到蛋糕之后，较好放入冰箱，保证口感和形状不受影响。

求食物热量表

食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。

食物热量表如图：主食类：如米饭、稀饭、面条，***若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。

食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。

食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，***若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

食物热量换算表如下：谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。

帮我算算一天的饮食热量

1、这样算下来你一天摄取的热量大概有650~700大卡左右，而成人一天的基础代谢率大概有2000大卡左右，你摄入的热量比基础代谢率还要低当然可以达到减轻体重的效果，不过不一定是减脂。减脂和减重是两个概念。

2、早餐 燕麦片 35克——128卡，牛奶 一盒——135卡 。午餐：全麦面包 2片——89*2=178卡，紫薯 一个——164卡。莴笋炒木耳 300克——90卡。晚餐：苹果 一个——150卡。

3、首先计算出您需要的热卡：总热卡=30×标准体重（千克），标准体重（千克）=个人身高（厘米）—105，根据胖瘦和运动量大小，可适当增减100～200千卡。

4、大卡*2=2036大卡，和2000大卡基本符合了。那么锻炼的人每天需要多少能量可以参考上述5条对照自己的实际情况，对于每天需要摄入多少能量会有一些初步的概念。

5、比如我100KG，基础代谢2280*8=4104，这个数值就是我一天所需的热量 很多减肥的人会***取的措施是节食。节食会反弹，减肥需谨慎！你可以适量控制适量，但不能低于你每天基础代谢所需的热量。

6、食物热量计算方法 ①主食类：如米饭、稀饭、面条，***若用80卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80卡。②肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80卡。

2141卡路里怎么吃

1、碗饭大概3两，减肥就吃2两，2两大概235千卡左右。1千卡/1大卡/1卡=184（kJ）比如，食物包装上标500kj(这是能量，要换算成卡路里，所以要除以184=115大卡。

2、一卡路里等于吃：0.25克碳水化合物、蛋白质，0.11克的脂肪。一卡路里就是一大卡=1千卡，没多少，每克碳水化合物和蛋白质都有4大卡了，每克脂肪是9大卡。

3、卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。100卡路里大概等于一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。

4、控制酸奶用量：酸奶是水果捞中的主要成分之一，但过量的酸奶会增加卡路里的摄入量。建议使用低脂酸奶，并适量食用。

巧克力属于那一类?蔬菜?水果?粗粮?

1、巧克力属于高脂肪食品。无论是黑巧克力、牛奶巧克力还是白巧克力，它们的卡路里含量都十分接近，大约均为每100克500千焦，可可富含脂肪，因此含有更多可可的黑巧克力含脂量比牛奶巧克力更高。

2、碱性蔬菜的种类 属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

3、总之，家庭、幼儿园应多给孩子食用含膳食纤维素的蔬菜、水果，以加快其体内废弃物及有害物质的排泄，促进新陈代谢，减少患病。 ●粗粮中的玉米是个好东西。 玉米也叫御米，是帝王经常吃的食物。

4、富含碳水化合物的食物包括但不限于：蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。水果：葡萄、桃。谷类：过量的白米。[_a***_]类：可可、巧克力、饼干。饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

5、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带、粗粮等。酸性食物：奶油、鸡蛋、通心面、巧克力糖、葱、芝士、米、麦、面包、酒、花生米、糖果、饼干、白糖等。

6、包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果。KenNoDo健康生活版权所有，转载请注明出处。

谁能给我一个减肥热量计算表

1、一公斤脂肪的热量大约是7700大卡，如果每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么一个月可以减掉9公斤的脂肪也就是8斤左右。

2、一般健身人群 基础代谢*55 专项运动员 基础代谢*8 比如我100KG，基础代谢2280*8=4104，这个数值就是我一天所需的热量 很多减肥的人会***取的措施是节食。

3、计算方法如下：运用MIFFLIN ST. JEOR 等式，具体方法如下：男性： 10×体重（千克）+25×身高（厘米）-5×年龄+5。女性： 10×体重（千克）+25×身高（厘米）- 5×年龄-161。

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