黑巧克力食谱（100%黑巧克力的吃法）
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今天给各位分享纯黑巧克力是优质脂肪吗的知识，其中也会对纯黑巧克力是优质脂肪吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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优质脂肪有哪些食物
鸡蛋，鸡蛋是一种非常便宜的食物，但它们的营养价值并不低。50克水煮鸡蛋的蛋白质含量约为7克，鸡蛋中的脂肪也是优质脂肪。
单不饱和脂肪 最佳食物来源：鳄梨（牛油果）、橄榄、杏仁、榛子和橄榄油等。欧米伽3脂肪酸 最佳食物来源：鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等深海肥鱼。
鳄梨。其中的不饱和脂肪酸含量在80％以上，被称为“健康脂肪”，同时富含维生素E、维生素C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物质，可以保护心脑血管，降低血液中坏胆固醇含量。橄榄油。
100%黑巧克力的脂肪含量是87%很高
每100克巧克力含有393克的脂肪，所以巧克力是一种高热量食品，脂肪含量偏高，每天食用10克左右最佳。
（图片来源网络，侵删）
100克纯黑巧克力热量 516大卡。
促进消化，有助于缓解腹泻，可以增强胰岛素工作，调节血糖，可以舒张血管，调节血压，保护心脑血管健康，提高机体免疫力。坏处：黑巧克力属于高热量、高脂肪食品，吃多了会增加肠胃负担，引起肠胃不适，还会增加发胖的机率。
其实可以减肥的巧克力是黑巧克力，黑巧克力对减肥有一定的帮助，黑巧克力里面每100克就会含516千卡，它里面有丰富的维生素，可以给人体带来能量的补充，选择纯度在70%以上的巧克力是可以帮助减肥的。
黑巧克力热量每100g是544大卡，需要爬楼梯66分钟才能消耗完。巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。黑巧克力的脂肪很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉。
（图片来源网络，侵删）
纯黑巧克力吃得过多会有害健康，百分之百纯黑巧克力中的能量偏高，吃得过多会使能量在体内积累，从而使脂肪堆积引起身体肥胖的问题。
纯黑巧克力的成分是什么
1、巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。可可含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。
2、黑巧克力成分为可可脂、糖和乳质，其中可可脂含量最高。黑巧克力与其它巧克力的差别在于其乳质的含量，只有乳质含量少于12%的巧克力，才可以被称为黑巧克力。
3、纯黑巧克力主要是由可可脂、乳质和少量糖组成，其硬度较大，可可脂含量较高，味道会比普通巧克力更苦一些。纯黑巧克力的可可含量在70%-90%之间，一般情况下，55%-70%的可可含量味道最好，含量越高味道越苦。
4、市面上的巧克力，依成分大约可分为：黑巧克力(darkchocolate或纯巧克力)——乳质含量少于12%。牛奶巧克力(milkchocolate)——至少含10%的可可浆及至少12%的乳质。代可可脂巧克力(compound chocolate)——不含可可脂的巧克力。
5、我们先来看一下黑巧克力含有的成分：纯黑巧克力的主要原料是可可粉，而可可粉里又含有超800种以上的成分，非常复杂，不过你只需要知道，这里面能让你感觉到快乐的物质有：苯乙胺，色氨酸和可可碱。
晚上吃黑巧克力会胖吗?
会的，晚上吃完以后睡觉 身体器官都休息了，这样会增加脂肪的。
如果是100%的纯黑巧克力，那么晚上吃不易长胖，但是现在市面上纯黑巧克力是比较少的了，基本上都含有一定的糖分及可可脂，很难买到纯正的黑巧克力，所以晚上最好不要吃。
但是如果，口味偏苦可以接受的话，吃小块50—80%的黑巧克力，是不会发胖的。黑巧还有很多的保健功能。而且巧克力的含金量是由可可脂决定的呢。低端的巧克力的成分是代可可脂。那样的巧克力可就容易发胖了。
如果是晚上吃，则非常容易长胖。(4)吃太多的坏处黑巧克力热量高，吃多了首先就是会发胖，其次，由于黑巧克力脂肪含量多，吃多了会加重肠胃消化负担，且由于含有较多的多元醇，食用过多还会引起胃痉挛或腹泻。
其实有部分时间吃甜食，是不会发胖的 比如，运动后等等 营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。
晚上吃黑巧克力会胖。黑巧克力的脂肪含量虽然没有白巧克力的高，但是其糖分含量却比较高，而晚上机体代谢比较缓慢，容易将糖分储存在体内，进而转化为脂肪，晚上长期吃黑巧克力容易引起肥胖。
歌斐颂黑巧克力怎么样
品牌介绍：歌斐颂Afición源于拉丁语，意为“挚爱”的意思，在黑巧克力品牌排行榜中是一家大型的综合集团，它家的巧克力都是选用优质[_a***_]原料，传承瑞士经典工艺。
品牌***：明星产品：歌斐颂纯100%黑巧克力网友点评：口感很醇厚，价格也可以接受，以后常来，个人更喜欢送的100%纯度巧克力的味道。很喜欢，口感很好。
歌斐颂Afición源于拉丁语，意为“挚爱”的意思，在黑巧克力品牌排行榜中是一家大型的综合集团，它家的巧克力都是选用优质进口原料，传承瑞士经典工艺。经过层层精研细磨，使巧克力细腻丝滑，入口即化，给人的感觉是相当棒的。
首先歌斐颂这款黑巧克力还是很受大家欢迎的，其硬度较大，口感醇厚之中伴有微微苦味。据说歌斐颂的巧克力都是选用优质进口原料，传承瑞士经典工艺，经过层层精研细磨，使巧克力质地细腻丝滑，入口即化，给人的感觉是相当棒的。
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