喝巧克力 喝巧克力会睡不着觉吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝巧克力的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝巧克力的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样吃巧克力好？
2. 吃巧克力对身体有什么危害呢？

怎样吃巧克力好？

怎敢吃巧克力好，首先吃巧克力的时候最好是在口中融化而非咀嚼，这样可以有意识地减少摄入量。每天食用几小块巧克力决不会增加您的体重，因为微量的卡路里还不足以在你体内堆积；但是按照每天一小盒的食量，您真的需要担心吃出“游泳圈”来！

其次，选择食用黑巧克力，最好少吃奶油巧克力或者白巧克力。黑巧克力浓重的口味更容易满足您的食欲，而且它的营养价值也更高。它富含的抗氧化剂和硬脂酸，可是抵抗衰老和防止增肥的好东西！此外，黑巧克力的某些成分还有降低血压和提高胰岛素活性的功效。脱脂巧克力糖浆和脱脂巧克力奶酪也是不错的选择。此外，还要避免食用那些含有氢化油的巧克力制品，因为这些食品中的反式脂肪酸与心脏病具有关联。

最后，当然也是最重要的：每天摄入少量的巧克力要与健康饮食***和体育锻炼同步执行。如果您可以全天都正确食用巧克力，并且每周坚持3-5天，那么那些恼人的“卡路里”早已经被人体消耗而不会累积并转化为脂肪。

尽量吃黑巧克力，黑巧克力所含的脂肪低于牛奶巧克力，且能满足人体对多种营养素的需求。白巧克力不苦涩，通常香甜浓烈，糖分含量非常高，营养价值最低，对健康无益。

在餐前吃一小块巧克力能抑制食欲让人感觉较不饥饿，可以减少进食热量的摄取。所以巧克力尽量饭前吃。

吃巧克力对身体有什么危害呢？

经常吃巧克力很有可能会造成情绪不稳定或者是嗜睡，而且也会引起发胖等各种现象，因为巧克力里面的热量是比较高的，所以是不建议经常食用，偶尔吃一两次一般是没有太大的问题的，平时还是需要多吃一些健康的食物，例如多吃一些蔬菜和水果。

到此，以上就是小编对于喝巧克力的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝巧克力的2点解答对大家有用。