黑巧克力选择（黑巧克力选择脂肪低还是碳水低好）
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本篇文章给大家谈谈纯黑巧克力的作用，以及纯黑巧克力的作用和功效可以减肥吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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黑巧克力的作用和功效是什么?
1、俄罗斯黑巧克力中含有大量的可可碱，而可可碱具有扩张冠状动脉、利尿、兴奋心肌、增强骨骼肌的机能以及松弛气管平滑肌等作用，其次适量食用还能有效地缓解咳嗽的症状，所以生活中适量吃俄罗斯黑巧克力具有一定预防感冒的作用。
2、降低血压，黑巧克力中含有一种名叫类黄铜的抗氧化剂，这种物质具有促进血液循环、防止血液凝结的功效。
3、保护心血管：黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。
4、黑巧克力中含有类黄酮物质，该物质有抗氧化的作用，在被皮肤吸收后可以延缓肌肤衰老，也可以防止皮肤中黑色素的沉着，适当吃一些黑巧克力可以使皮肤状态变得更好一些。
（图片来源网络，侵删）
5、调节免疫功能 黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。
纯黑巧克力的功效与作用及禁忌
1、降低血压，黑巧克力中含有一种名叫类黄铜的抗氧化剂，这种物质具有促进血液循环、防止血液凝结的功效。
2、黑巧克力中含有类黄酮物质，该物质有抗氧化的作用，在被皮肤吸收后可以延缓肌肤衰老，也可以防止皮肤中黑色素的沉着，适当吃一些黑巧克力可以使皮肤状态变得更好一些。
3、黑巧克力的主要功效有控制食欲、保护心血管、调节消化系统、调节免疫功能等其它功效。适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病。还可以起到降血压的作用。
（图片来源网络，侵删）
4、减肥 纯黑巧克力热量与脂肪的含量都非常低，吃了过后并不会引起肥胖的问题，相反它能够增强身体的饱腹感，能够减少对食物的欲望，因此能达到良好的减肥瘦身效果。
5、防护牙齿 虽说吃完黑巧克力可能牙齿变得很脏，所以需要及时刷牙漱口。但是，不得不承认，黑巧克力中的可可碱能够使牙釉质更坚固，进而防止牙垢和牙齿变色。
吃纯黑巧克力的好处
1、好处：吃黑巧克力可以舒缓心情，使人心情愉快，调节抑郁情绪，可以调节肠胃功能，促进消化，有助于缓解腹泻，可以增强胰岛素工作，调节血糖，可以舒张血管，调节血压，保护心脑血管健康，提高机体免疫力。
2、吃黑巧克力对心脏有利。保护心脏的方法有很多，其中多吃纯黑巧克力就是一种不错的方法，这是由于在纯黑巧克力中富含黄酮类物质，这种营养物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上、防治血管栓塞的作用。
3、吃100%的纯黑巧克力的好处：提高身体的代谢效率，促进排便；坏处：黑巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。
4、黑巧克力还有控制食欲的好处，黑巧克力里面含有咖啡因，它能够让人产生饱腹感，抑制人们想吃东西的欲望，还可以帮助减肥，用来代餐。
5、延缓衰老 黑巧克力里面含有天然的抗氧化成分，常吃黑巧克力可以转移自由基、改善血液循环。有实验表明，常吃黑巧克力的老年人，寿命比不吃黑巧克力的老年人要长。
6、有益心脏 因为在纯正的黑巧克力中富含一种天然抗氧化剂，即黄酮类物质，这种物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上，保护心血管避免老化，防治血管栓塞的作用。
100%黑巧克力的功效与作用、减肥是真的吗
百分之百黑巧克力中含有天然抗氧化剂多酚，该成分在进入身体后可以降血压、降低血小板活化、抑制胆固醇聚积等作用，从而可以起到保护心脑血管的作用。
%纯黑巧克力并没有直接减肥的作用，只是纯黑巧克力在吃的过程中可以增强人体的饱腹感从而控制食欲，在减肥方面有一定的***作用。
百分之百黑巧克力中含有纤维素、异黄酮和多酚类等成分，这些成分可以促进肠道蠕动从而缓解便秘，适当吃一些百分之百黑巧克力也有***减肥的作用。
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