黑巧克力血脂高（血脂高能吃100%黑巧克力吗?）

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本文目录一览：

• 1、...人能吃巧克力吗?我有看到说老年人吃点黑巧克力好,我想问一下可以吃...
• 2、黑巧克力70和85的区别,70%黑巧克力的作用和功效
• 3、高血脂、高胆固醇饮食攻略
• 4、黑巧克力和杏仁改善血脂
• 5、巧克力不会引起血脂升高和发胖,对吗?
• 6、血脂高巧克力能吃吗?

...人能吃巧克力吗?我有看到说老年人吃点黑巧克力好,我想问一下可以吃...

老年人吃黑巧克力好 防止痴呆症。黑巧克力能促进大脑的血液流动，防止痴呆症发生。降低心脏病发生率。每天吃30克黑巧克力，可使心脏病的发生率降低15%。稀释血液。可可中的黄烷醇是一种有益健康的类黄酮。

黑巧克力的含糖量和脂肪量很低，但其所含咖啡因较高，咖啡因有提神作用，老年人多吃会影响睡眠。

巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，所以糖尿病患者应该少吃或着不吃巧克力。面包与巧克力同食血糖高。面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，会使餐后血糖快速上升。

该食品老人每天吃6克左右较好。黑巧克力中含有的可可黄烷醇等有益成分，能够抑制血管紧张素转化酶，从而起到保护心脏的作用。但黑巧克力中含有较高的糖分和脂肪，如果食用过多，可能会引起消化不良、血糖升高等不适症状。

老年人吃巧克力有什么禁忌？巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，所以糖尿病患者应该少吃或著不吃巧克力。面包与巧克力同食血糖高。面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，会使餐后血糖快速上升。

据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

黑巧克力70和85的区别,70%黑巧克力的作用和功效

1、黑巧克力70和85的区别是：可可含量不同“%”代表的是黑巧克力中可可固形物的比例，比如70%表示可可固形物占了总量的70%，其他30%为糖、香草和乳化剂等，85%就是可可固形物占了总量的85%。

2、黑巧克力，有抗氧化的作用，具有一定抗衰老，同时对皮肤也有一定的好处，可以起到美容养颜的功效。黑巧克力能够起到一个降压的作用。

3、当然是85%的最好 巧克力的一些健康益处主要是来源于可可里的多酚类物质，这类物质具有很强的抗氧化作用，对于心血管的保健和改善皮肤功能都有好处。

4、黑巧克力中含有的类黄酮物质，如黄烷醇和原花青素，可以促进血管舒张，降低炎症反应和降低血凝块形成，从而起到预防心血管病的作用。黑巧克力中含有苯乙胺成分可以使人的心情愉悦，心情低落、抑郁者食用能改善情绪。

5、功效作用 黑巧克力硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70％-99％之间，或乳质含量少于12％的巧克力。食用黑巧克力可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著，具有保护心血管、控制食欲、调节消化系统等功效。

高血脂、高胆固醇饮食攻略

高脂血症患者膳食中的胆固醇每天应不超过300毫克，严重的高脂血症患者，膳食中的胆固醇每天应不超过200毫克。忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄，鱼籽，蟹黄等食物。

白萝卜白萝卜中含有槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量、降低血脂，促进肾上腺素合成，因而有降压、强心、降胆固醇的功效，适合胆固醇高血脂高的患者食用。推荐食谱：白萝卜汁食材：白萝卜1个（约25-30厘米长）。

尽量不吃动物内脏。米饭也要注意控制摄入量，因为糖类、蛋白质过剩的时候在体内都会转化为脂肪。楼主看来是个食肉动物啊，提到的基本都是高蛋白的食物。如果真的有轻微高血脂、高胆固醇的话要注意多食用一些蔬菜水果。

你应该是酸性体质，可能平时爱吃禽类食品.所以象您这样的患者应该先吃些碱性食品，平衡您的体质，提高免疫能力，强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒(少量)、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

黑巧克力和杏仁改善血脂

1、降血脂作用：大杏仁可以明显降低高血脂患者的血脂水平，杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂，且无需严格限制饮食。

2、燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用，燕麦中含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收。玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、锡等，还富含纤维酯。

3、根据一些临床研究表明，苦杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂，且无需严格限制饮食。

4、第五位：吃黑巧克力。芬兰研究人员发现，每天吃70克黑巧克力可以使HDL水平提高11%—14%。第六位：吃葡萄柚。每天吃一个葡萄柚可以使血管狭窄危险降低46%，LDL水平至少降低10%，血压可至少降低5％。第七位：喝蔓越橘汁。

5、加上运动，降血脂效果更佳 除了注意饮食，还要配合运动锻炼，才能达到控制血脂的最佳效果。而进行[_a***_]的有氧耐力训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等，都能够有效改善高血脂的情况。

6、降血脂作用 临床报道，大杏仁可以明显降低高血脂患者的血脂水平，Spiller（1990年）认为杏仁中的单不饱和脂肪酸有助于降低患者轻度升高的血脂，且无需严格限制饮食。

巧克力不会引起血脂升高和发胖,对吗?

1、因为没有糖分，且咖啡碱可可碱含量和膳食纤维含量比较高，对体重的不良影响也没有那么突出了。所以这里一定要忠告消费者，我国居民日常购买的巧克力中糖多脂肪高，多吃增肥是铁定的事情，而肥胖本身就会增加各种慢***风险。

2、巧克力中的脂肪含量虽然远高于其它食品，但巧克力中所合的可可脂，是不饱和脂肪酸，是不会使人发胖的，大量实验表明，可可脂不会增加血液中胆固醇的含量。至于怕巧克力中糖太多，吃了会得糖尿病，也是没有根据的。

3、真正的黑巧克力是不会发胖的 巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。

4、吃巧克力不会导致发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。

血脂高巧克力能吃吗?

意见建议：高血脂能吃巧克力，据最新的研究表明，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用。巧克力也可以降低胆固醇，巧克力中的可可脂是可可豆中的天然脂肪，由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及其他少量的（低于5%）脂肪酸组成。

因此血脂高人群在食用巧克力时需要注意控制食用量，偶尔吃一点点巧克力是可以的，但是多吃是万万不可的。多久吃一次巧克力医生建议血脂高患者每日胆固醇摄入量应在200毫克以下。

高血脂是可以吃巧克力的，但是要注意的是高血脂患者在选择巧克力的时候要选择脱脂的巧克力，而且不可吃过多的巧克力，平时还是要多吃有助于降血脂的食物，如：海鱼、大豆、黑木耳、香菇、大蒜等。

高血脂不能吃的食物：高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

高血脂不可以吃巧克力。高血脂不能吃高糖的食物，身体摄入过多的糖类食物，容易把多余的营养转化为脂肪，从而增加血脂的浓度，所以在生活中应该避免牛奶、巧克力、糖果、面包、各种含糖的饮料等。

血脂高的人，日常饮食应注意的有：高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

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