黑巧克力100%无糖低脂（黑巧克力无糖可以减肥吗?）|巧克力

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本篇文章给大家谈谈黑巧克力 100%无糖低脂，以及黑巧克力无糖可以减肥吗?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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其实糖尿病人任何食物都能吃，只要做好替换。因为巧克力含有可可脂，若未将脂肪的热量与平日饮食作替换，即使是无糖的黑巧克力，还是会让体重增加，进而影响血糖控制。糖尿病患者约会出游时，由于活动量较大，反而易出现低血糖。

降低血压，黑巧克力中含有一种名叫类黄铜的抗氧化剂，这种物质具有促进血液循环、防止血液凝结的功效。

由于黑巧克力中含有一种叫做黄烷醇的物质，该物质可以平稳血糖，所以如果是纯正的无糖黑巧克力是可以抗击糖尿病的。

1、黑巧克力里面含有天然的抗氧化成分，常吃黑巧克力可以转移自由基、改善血液循环。有实验表明，常吃黑巧克力的老年人，寿命比不吃黑巧克力的老年人要长。吃黑巧克力不仅从身体内部抗氧化，皮肤看起来也会使人更显年轻。

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2、吃100%的纯黑巧克力的好处：提高身体的代谢效率，促进排便；坏处：黑巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。

3、抗衰老　因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老，实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长。

4、好处：适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病。巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。

5、好处：吃黑巧克力可以舒缓心情，使人心情愉快，调节抑郁情绪，可以调节肠胃功能，促进消化，有助于缓解腹泻，可以增强胰岛素工作，调节血糖，可以舒张血管，调节血压，保护心脑血管健康，提高机体免疫力。

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黑巧克力如果适量的吃一般是能起到减肥的作用的，但是如果过量的吃，就容易发胖。不过纯正的没有经过加工的黑巧克力才能起到减肥的作用。

黑巧克力（可可含量70％以上的）的脂肪很大一部分是不饱和脂肪，其在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。注意(饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了)，适量(日最多不过50克)就不会长胖。

因为黑巧克力的主要成分是可可粉，可可粉中含有丰富的多酚化合物，虽然有研究显示，人体摄入一定量的多酚化合物有助于减肥，但日常生活中想要通过吃巧克力的方式达到减肥的目的却不现实。

黑巧克力只是糖和奶添加量略少，脂肪含量并没有减少，且多是饱和脂肪酸，热量值相当可观，差不多是米饭的5倍了，属于增肥食物，吃了以后非常容易发胖，减肥期间不宜食用。

但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。\x0d\x0a\x0d\x0a最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。

首先，无糖黑巧克力中富含的可可固体和不饱和脂肪酸，其抗氧化剂和抗炎作用可以帮助预防癌症、心脏病、中风和糖尿病等慢性疾病。

可以吃巧克力。只有食用巧克力过量才会使人发胖。有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系。

清源辟谷用十年及万余人的实践证明，辟谷期间可以吃黑糖，并主张大家在辟谷期间，根据个人的身体需求，要适量饮用黑糖水、淡盐水（每天6克）。

需要注意的是，尽管这些食品对身体有益，但在辟谷期间也要适量食用，以免影响身体的排毒和清理工作。

辟谷不是一点东西都不能吃。辟谷减肥的方法很有多，分为半辟谷、清水辟谷和全辟谷。半辟谷的方法主要是在这段期只吃水果或者红枣，而且量也不多。清水辟谷是指这段期间只喝水，不吃任何东西。

睡前不宜吃黑巧克力，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。而且巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。

黑巧克力的话里面也是有糖份的，而且巧克力里的糖份还是非常多的，如果想要减肥的话，尽量要少吃这些甜的东西会比较好。虽然说可以增加新陈代谢，但是甜的吃多了，脂肪含量也是会涨上来的。

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