黑巧克力血清素（黑巧克力gi值高吗）

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本文目录一览：

• 1、经常吃德芙黑巧克力好不好
• 2、早餐吃黑巧克力为何会对身体健康有益呢
• 3、黑巧克力的成分有什么作用
• 4、睡前吃黑巧克力伤脑吗?
• 5、如何增加血清素
• 6、咖啡色的巧克力有哪些营养价值呀?

经常吃德芙黑巧克力好不好

德芙醇黑巧克力66还是不错的，其可可的纯度占比在66%左右，虽然说吃的时候会感觉有点点的苦味，但不是很明显，而且香味还是比较浓郁的，相对一般的巧克力来说糖分、热量都是更低的，比较适合减肥人群。

保护心脑血管，德芙醇黑巧克力里面的可可含量较多，里面的酚类抗氧化物成分，就能够很好的增加血小板血性，避免胆固醇在血管壁上面沉积，帮助软化血管，降低中风等问题的出现。

不建议经常吃。一天吃多少黑巧克力合适 一般来说，每天最好不要吃超过50克的黑巧克力。虽然黑巧克力的糖和脂肪含量低于白巧克力或牛奶巧克力，但不要吃太多。吃得太多仍然容易发胖。

加重肠胃负担 由于黑巧克力脂肪含量多，吃多了会加重肠胃消化负担，且由于含有较多的多元醇，食用过多还会引起胃痉挛或腹泻。

黑巧克力可以帮助人缓解疼痛和压力、能使得身心愉悦、调节血压、有益于心脏等。吃黑巧克力的危害 什么东西都是两面的，有好就有坏，只是这危害要在食用不当的情况下才会出现。

早餐吃黑巧克力为何会对身体健康有益呢

1、加重肠胃负担 由于黑巧克力脂肪含量多，吃多了会加重肠胃消化负担，且由于含有较多的多元醇，食用过多还会引起胃痉挛或腹泻。

2、预防感冒 黑巧克力中含有大量的可可碱，可可碱具有扩张冠状动脉、利尿、兴奋心肌、增强骨骼肌的机能以及松弛气管平滑肌等作用。此外，这种物质还能有效地缓解咳嗽的症状，其疗效胜于普通的感冒药。

3、有助于减肥，黑色的可可含量很高，有助于新陈代谢。此外，巧克力中的可可碱可以使牙齿珐琅质更坚固，防止牙垢和牙齿变色。同时，高可可含量带来的微苦口感可以有效抑制食欲，带来饱腹感，从而摄入较少的热量。

4、食用100%的黑巧克力，对人的身体存在一定的益处，如补充能量、调整心情、缓解便秘，以及保护心血管等。

黑巧克力的成分有什么作用

1、黑巧克力中含有的类黄酮物质，如黄烷醇和原花青素，可以促进血管舒张，降低炎症反应和降低血凝块形成，从而起到预防心血管病的作用。黑巧克力中含有苯乙胺成分可以使人的心情愉悦，心情低落、抑郁者食用能改善情绪。

2、预防糖尿病： 黑巧克力中富含的多酚类抗氧化剂有助于提高胰岛素的敏感性，所以在一定程度上有助于预防糖尿病和胰岛素抵抗的发生。

3、百分之百黑巧克力中含有天然抗氧化剂多酚，该成分在进入身体后可以降血压、降低血小板活化、抑制胆固醇聚积等作用，从而可以起到保护心脑血管的作用。

睡前吃黑巧克力伤脑吗?

食用黑巧克力是会影响睡眠的，因此不建议在晚上睡觉前食用黑巧克力。黑巧克力含有大量的咖啡因，会***大脑，可能造成失眠的情况。

会。睡前吃巧克力会影响睡眠，黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的***。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。

有的，睡前吃巧克力会失眠，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为这些东西含有大量的***，会使人头脑清醒，在这里要提醒大家，喜欢吃这些东西的人，最好睡觉前不要早吃了，否则你会失眠的。黑巧克力中的***能使人兴奋。

睡前吃巧克力容易出现消化上的问题，巧克力中的脂肪含量还是比较多的，晚上睡前吃多了会造成消化不良，肚子疼等副作用，而且会对牙齿不好。

一起来了解一下吧！睡前吃巧克力会失眠睡前不宜食用巧克力及可乐。因为这些东西含有大量的***，会使人头脑清醒，在这里要提醒大家，喜欢吃这些东西的人，最好睡觉前不要早吃了，否则你会失眠的。

如何增加血清素

吃香蕉，香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。食用含氨基酸丰富的食物，和服用羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)等。

由此可见，要增加血清素分泌，最好的方式就是通过饮食摄取和改善生活习惯，尤其是养成早睡早起的规律作息，就能增加大脑血清素的含量。1，养成定期运动。[_a***_]有节奏型或是搭配呼吸的运动，如跑步，快走，瑜伽，太极拳。

富含蛋白质的食物。蛋白质有大量色氨酸，这是一种可以转变成血清素的氨基酸。体内色氨酸充足有助于提高血清素水平。色氨酸的最佳食物来源包括火鸡，鸡肉，羊肉，奶酪，豆类和低脂肪牛奶等。含碳水化合物丰富的食品。

因此，易于发怒的人，不妨在日常生活中多吃一些富含色氨酸的食物，以增加大脑中血清素的含量。通常蛋白质含量较高的食物中都含有不少色氨酸，如大豆、鸡蛋和鸡肉等。血清素低的增加方法 保持大脑血清素水平平衡非常重要。

咖啡色的巧克力有哪些营养价值呀?

吃巧克力可以有效的缓解紧张的情绪，使人心情愉悦。吃巧克力可以增强免疫力。降低癌症的发生率。巧克力可以抗氧化，有助于延缓衰老。可以加快身体代谢，促进钙的 吸收。

可可豆碱、咖啡碱巧克力中的可可豆碱、咖啡碱等，具有强心和兴奋大脑的作用。如果孩子多吃了巧克力，就会诱发好动而不肯休息；成年人多吃巧克力后，也容易引起失眠。

适当的吃一些巧克力可以起到控制胆固醇、保持毛细血管弹性的作用，特别是对于那些患有心脑血管疾病的患者，适当的吃一些可以起到***治疗的作用。

巧克力营养：微量元素 巧克力，原产中南美洲，其鼻祖是“xocolatl”，意为“苦水”。其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。

碳水化合物可以延缓疲劳，并帮助你坚持运动。运动营养学的研究表明，在运动之前，巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的糖原处于最饱满的状态，从而有利于提高运动成绩。

巧克力亦称朱古力，可以分为纯巧克力和夹心巧克力两大类。纯巧克力制品可提供高能量，每100克可食部分中含有热量2500千焦，其中碳水化合物50克，脂肪40克，其他营养素也很丰富，所以巧克力可以作为短期内提供热量的推荐食物。

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