纯黑巧克力减肥法（纯黑巧克力减肥原理）|巧克力

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1、黑巧克力要减肥，什么时候吃也是有诀窍的。比如餐前半小时能更好控制食欲，餐后3小时可缓解饥饿感，还有，运动前半小时建议吃些黑巧克力，能够很好的提高运动能力，且利于长时间运动后糖原的恢复。

2、黑巧克力尽量饭前吃，一般在三餐前半小时左右吃有助于减肥。

3、黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好选择餐前吃，这样可以有效控制食欲，减少进食量，达到减肥目的。一般在三餐前半小时左右，不要离太远。

建议吃黑巧克力同时喝杯茶建议在吃黑巧克力同时喝杯茶。因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油，从而减少积食的概率，让减肥效果更好。

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黑巧克力减肥时正餐一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。黑巧克力不能和什么一起吃牛奶牛奶与巧克力同食易发生腹泻。

黑巧克力尽量饭前吃，一般在三餐前半小时左右吃有助于减肥。

黑巧克力怎么吃减肥效果好建议用来代替高热量、高脂肪的零食食用。

吃黑巧克力可以促进减肥。因为黑巧克力中有一种叫苯乙胺的物质，这种物质可以加速人体的新陈代谢，燃烧热量，这样就可以有效的起到一定的减肥作用。

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黑巧克力虽说有减肥效用，但是建议最好只是把它作为***减肥的方式，不要单纯只吃黑巧克力来减肥。因为，减脂不是靠单一食物的摄入量来决定的，而是消耗的热量大于摄入的热量，才能达到减脂或是减肥的效果。

黑巧克力能减肥吗适量吃可以减肥，还有研究表明，只要吃一小块巧克力就会让人很有饱腹感，从而控制食欲，防止更多热量的摄入，进而防止体重增加，这也许就可以解释为什么常吃巧克力的人身体质量指数反而低了。

这些苯酚物质对保护血管，以及保持血液畅通起着重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺，热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高，这也是吃过巧克力后身体产生欣***。吃过以后食欲降低，精神容易集中，对减少压力，防止抑郁有帮助。

黑巧克力的确具有一定的减肥效果，因为黑巧克力本身的脂肪含量不多，再加上没有添加糖分的关系，所以它会比普通的巧克力热量更低。

黑巧克力尽量饭前吃，一般在三餐前半小时左右吃有助于减肥。

黑巧克力能减肥，但要选购对。要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。每天要吃50g。注：这是专家规定的数量。

虽然黑巧克力具有促进减肥的作用，但是黑巧克力也是具有一定热量的，如果吃多了导致人体热量摄入超标的话也会影响到减肥的效果，所以在减肥期间也是不能多吃的，一般建议一天吃10-15克左右就可以了，最多不要超过50克。

但是切记不可以多吃，虽然黑巧克力热量比较低，但是对比起其他减肥的食物而言热量还是算高的，所以每天一小块足矣。而过多食用的话，在减肥期间是会出现发胖情况的。

黑巧克力怎么吃减肥把握黑巧克力减肥的最佳时间黑巧克力要减肥，什么时候吃也是有诀窍的。

纯黑巧克力减肥法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于纯黑巧克力减肥原理、纯黑巧克力减肥法的信息别忘了在本站进行查找喔。