黑巧克力披萨（黑巧克力披萨怎么做）|巧克力

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常见的有：比萨：萨饼上面大量的奶酪是含高饱和脂肪的奶制产品，还含有丰富的蛋白质，只是提供了更多的卡路里。另外，饼上还有额外点缀的凝乳、鸡肉或奶酪等，使饱和脂肪含量有增无减。

橄榄油，其中单不饱和脂肪酸（主要是油酸）的含量达到60%以上，远高于通常的豆油、花生油和色拉油，这种脂肪不仅可降低坏胆固醇（LDL，低密度脂蛋白）水平，而且可以增加好胆固醇（HDL，高密度脂蛋白）水平。

培根、培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素。培根又名烟肉（Bacon），是将猪肉经腌熏等加工的猪胸肉，或其他部位的肉熏制而成。

鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼及鲱鱼等多脂鱼富含有利心脏健康的Ω- 3脂肪酸、高质蛋白质及各种重要营养。食用多脂鱼能够改善人体健康，降低患抑郁、痴呆及心脏病的风险。

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比萨：比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品，一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。比萨面饼是由白面粉做成的，属于精面粉，只有卡路里而不含其他营养物质。

1、普通装（建议2-3人用），铁盘400克，直径约为20CM；芝心属580克，直径约为25CM.。大装（建议3-4人用）：铁盘750克，直径约为28CM；芝心950克，直径约为33CM。注：上述直径为烤盘盘底直径。

2、注：一般来说普通装是9寸，大装12寸，如果针对芝心来说普通装是10寸，大装13寸。

3、一般来说普通装是9寸，大装12寸，如果针对芝心披萨来说普通装是10寸，大装13寸。普通装披萨建议2-3人用，其中铁盘400克、无边320克、芝心580克。大装建议4-5人用，其中铁盘750克、无边600克、芝心950克。

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4、必胜客普通铁盘是10寸。三种尺寸选择：小装比萨（建议1人用）：铁盘250克，直径约为14CM，海陆至尊披萨不提供小装；普通装(建议2--3人用)：铁盘400克，直径约为20CM。

黑巧克力，硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。黑巧克力具有体积小能量大的特点，运动前吃黑巧克力可以防止人们运动时虚脱现象发生。

因为咖啡因有抑制食欲的作用，推荐吃可可含量70%以上的黑巧，毕竟黑巧比较苦，吃完了不想再去吃别的东西也是常见现象，并且含有丰富的膳食纤维，会带来一些饱腹感，并且还能有助于脂肪消耗。

如果你不想因为过食巧克力而发胖的话，那一定记住每天吃45克巧克力就足够了。要使用可可含量70%以上的黑巧克力。这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。

一块44克重的黑巧克力中含碳水化合物276克，蛋白质85克，脂肪12克。通常，一块50克重的巧克力提供的能量约为200千卡，相当于67两(84克)粮食所提供的能量，或相当于跑步15分钟所消耗的能量。

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