十大黑巧克力 十大黑巧克力品牌
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十大黑巧克力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍十大黑巧克力的解答，让我们一起...
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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑巧克力 健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍黑巧克力 健身的解答，让我们一起看看吧。
体育生可以吃的小零食？
运动员最好不要吃零食，根据运动员的不同，吃的零食也不同，可以吃点黑巧克力，西瓜汁，香蕉等，不宜吃油炸食品，薯片及高脂肪或高纤维的食物，可能会引起胃部不适，可以喝一点牛奶或酸奶。不宜喝汽水，特别是碳酸饮料。
健身期有什么推荐的减脂小零食吗？
随时准备一个零食袋，混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果，拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐，可以让你在一两个小时内保持良好的精力，而且非常方便容易携带哦！
（图片来源网络，侵删）
垃圾或高脂食品不能当零食，最典型的是麦当劳、肯德基里的炸薯条、鸡腿等，经过油炸以后的食品热量超高，下次去快餐店记得选择水果沙拉！
纤维素冲剂
有些人不喜欢喝白开水，虽然它是最好的饮料，不妨加一些纤维素冲剂，这样可以增加饱腹感，补充膳食纤维，同时还有利于减重哦！
自制水果沙拉
（图片来源网络，侵删）
把喜欢的水果洗净削皮，切成小块，拌上自己喜欢的沙拉酱，既经济实惠，又好吃减肥。
减脂期间建议吃
1.高蛋白，低碳水，低糖的食物
(鸡胸肉，鸡蛋，西兰花，红薯，玉米，全麸皮面包🍞，不过这种面包口感不怎么好)
2.晚餐（西红柿🍅，黄瓜，冬瓜汤）
3.建议的话就是不要去故意等到很饿再去吃，越饿，吸收热量越多的，一般感觉不到饿的时候，少食多餐，吸收率最低，效果才好
4.女性生理期，和感冒生病期间大多也不建议运动哦！
5.建议喝专门的0碳糖饮料，活着普洱茶，去油腻，减脂都蛮好的
健身期最重要的核心是增肌减脂，在饮食上也需要与之相搭配。“管住嘴，迈开腿”是健身减脂期间的通用口诀，但是如果既能吃的开心，又能不影响体脂率与健身进度，又何乐而不为呢？接下来分享几款最适合健身期间吃的小零食。一起边吃边瘦😋😋😋（以下排名不分先后哟）
NO.1 海苔
先来看看海苔的热量及三大营养占比。
数据说明一切！热量低于77%的零食，蛋白质丰富非常适合增肌减脂期间享用哟！同时钾与碘含量也不错，适当食用随时补充人体所需。
NO.2 冻干果蔬片
冻干技术的果蔬片零食，即基本还原保留了水果或蔬菜的自身的营养成分，又低脂低热量高纤维，简直是健身期间的零食头号选手啊，而且可以选择的水果蔬菜种类非常多，酸酸甜甜香香脆脆，配上低脂酸奶真的是完美下午茶☕️！
NO.3 鸡蛋干
纳尼？鸡蛋干也算？我们先来看看鸡蛋干的热量及三大营养成分占比。
看看科学数据，蛋白质占比高达45.1%，你不是在吃鸡蛋干，是在吃增肌的蛋白质啊！脂肪含量也低于15%，是名副其实的低脂零食啦！
好了，先推荐三款！吃完好想吃别的，再来私我吧！
我最近也在减肥，给亲推荐一下我减脂期吃的零食。
减肥真的很考验一个人的毅力，刚开始的一两天意志力强，能***住诱惑，但是减肥毕竟是个持久战，偶尔控制不住也没有关系，减肥不是什么都不能吃、只要吃对东西还能帮助你更好的减肥哦。
我今天要说的就是这个玉米面菜团，把青菜和胡萝卜切碎，加入调料做成馅。用手把馅搓成一个团子，放到玉米面粉里滚几下，让馅的表面沾满玉米粉，重复几次。然后把做好的玉米面团子放到蒸笼里蒸熟。这个菜团热量很低，完全可以当晚饭。嘴馋的时候吃两个完全不会放弃减肥。
到此，以上就是小编对于黑巧克力 健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑巧克力 健身的2点解答对大家有用。
