晚上可以吃黑巧克力吗 晚餐可以吃黑巧克力吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上可以吃黑巧克力吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍晚上可以吃黑巧克力吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上可以吃巧克力吗？
2. 晚上吃巧克力会有什么后果？
3. 黑巧可以代替晚饭么？

晚上可以吃巧克力吗？

建议你晚上还是不要吃巧克力好，因为巧克力中含有咖啡因，会影响你的睡眠质量，它还是一种高热量的食物，会使你发胖，睡前吃巧克力是一个非常不好的习惯，所以建议你，最好晚上不要吃巧克力，你可以在睡前喝一包牛奶，这样可以有助于睡眠。

不可以吃，巧克力属于一种热量比较高的食物，吃完需要大量的运动产生热量来消耗它，而且里边含有一定的易产生兴奋的可可成分，会使人头脑清醒。晚上不适合吃巧克力的，一是因为它会有较高的热量晚上吃会容易变胖。

晚上吃巧克力会有什么后果？

1、肥胖：巧克力含有的能量相对较高，通常每100克约含2157千焦能量。如果晚上大量吃巧克力，可能会使摄入的能量大于消耗的能量，并使能量堆积，出现肥胖的情况；

2、消化不良：巧克力中含有较多脂肪，每100克约含30克脂肪，也含有一定的蛋白质，而蛋白质为大分子物质，脂肪也较难消化，晚上胃肠道的吸收和消化能力相对较弱。

黑巧可以代替晚饭么？

黑巧不可以代替晚饭。

黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，但却有一些营养没有和不足(对于任何一种食品都是正常的)，那么正餐吃的东西就要补充这些，因为对于减肥来说营养均衡是很关键的。正餐一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。

到此，以上就是小编对于晚上可以吃黑巧克力吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上可以吃黑巧克力吗的3点解答对大家有用。