经常吃黑巧克力有什么好处和坏处 经常吃黑巧克力有什么好处和坏处呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常吃黑巧克力有什么好处和坏处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经常吃黑巧克力有什么好处和坏处的解答，让我们一起看看吧。

1. 常吃巧克力对身体有哪些好处和坏处？
2. 每天吃巧克力的好处和坏处？
3. 吃巧克力好处和坏处？

常吃巧克力对身体有哪些好处和坏处？

巧克力对身体是有一定的好处的，巧克力的主要成分是可可脂，可可脂富含多酚，具有一定的抗氧化功能，能起到延缓衰老的作用。可可脂中还含有可可碱，具有提升精神，增强兴奋等功效。巧克力中的黄烷醇具有维持正常血压、保护心脏的作用。但是要注意巧克力含有较多的脂肪还有较多的热量，不可以过量食用，否则容易引起肥胖和其他心血管疾病。

每天吃巧克力的好处和坏处？

吃巧克力益处：巧克力的主要成分是可可脂，可可脂富含多酚，具有一定的抗氧化功能，能起到延缓衰老的作用。可可脂中还含有可可碱，具有提升精神，增强兴奋等功效。

害处：吃多了会长胖。

吃巧克力好处和坏处？

吃巧克力好处和坏处

高可可含量、低糖分的黑巧克力能量高，其中的成分具有抗氧化、促进血液循环、降胆固醇、补血、心情愉快、乌发的作用；但我们常进食的为普通巧克力，为增加口感，加入大量奶、糖，是一种高糖、高油、高热量食物，经常食用可升高血糖、血脂、血压，可使人变胖。

黑巧克力是一种高能量食物，可以帮助机体迅速恢复体力；具备饱腹感强、降低食欲、营养丰富等优点，有助于减肥；巧克力中的多酚、类黄酮抗氧化剂有助于清除体内自由基，保持年轻；可可碱、咖啡因等物质有助于加快血液循环，促进新陈代谢；可可脂中的硬脂酸可以降低胆固醇；令巧克力略微苦涩的单宁能预防龋齿；色氨酸被认为是大脑产生恋爱般愉悦感的“始作俑者”。巧克力含铁和铜高，帮助补血和乌发。

普通巧克力口感较好，但高糖、高油、高热量，是典型的增肥食物，容易升高血糖，引起肥胖、高血压；经常食用巧克力容易导致脂肪堆积，引起血液中的脂肪水平上升，从而导致高脂血症。因此高血压、高血脂患者不宜食用普通巧克力，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力。巧克力滋腻难消化，脾胃功能低下者不宜食用。巧克力含磷高，肾病患者不建议食用。

本内容由北京大学人民医院 营养科 主任医师 柳鹏审核

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到此，以上就是小编对于经常吃黑巧克力有什么好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常吃黑巧克力有什么好处和坏处的3点解答对大家有用。