睡前吃一块黑巧克力好吗 吃黑巧克力的最佳时间

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前吃一块黑巧克力好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡前吃一块黑巧克力好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上吃巧克力会有什么后果？
2. 吃巧克力会困吗？
3. 适合半夜吃的零食？

晚上吃巧克力会有什么后果？

1、肥胖：巧克力含有的能量相对较高，通常每100克约含2157千焦能量。如果晚上大量吃巧克力，可能会使摄入的能量大于消耗的能量，并使能量堆积，出现肥胖的情况；

2、消化不良：巧克力中含有较多脂肪，每100克约含30克脂肪，也含有一定的蛋白质，而蛋白质为大分子物质，脂肪也较难消化，晚上胃肠道的吸收和消化能力相对较弱。

吃巧克力会困吗？

你好，吃巧克力是不会犯困的，吃巧克力可以起到提神的作用，巧克力里面含有大量的热量，进食后可以给机体补充能量，所以可以起到一定的作用。这种作用比较有限，平时多注意休息。希望我的回答能够对你有所帮助谢谢祝你身体健康快乐啊。

不会，少吃一点巧克力是可以睡着的，因为巧克力中含有人体所需要的营养物质，能够满足机体的需要。

但是如果一次性吃大量巧克力，会导致晚上睡不着觉，因为巧克力中含有大量的咖啡因，这种物质可以促进脑神经的兴奋，能够使神经处于紧绷状态，所以会出现睡不着觉的现象。

在睡前建议喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到营养神经的功效，能够加深睡眠。

吃巧克力不会困，巧克力有提神的效果，可以起到提神的作用，巧克力里面含有大量的热量，进食后可以给机体补充能量，所以可以起到一定的作用。

巧克力首先从可可中分离出的脂肪(即可可脂)是由饱和脂肪酸(软脂酸和硬脂酸)、单不饱和脂肪酸以及其它少量(低于5％)脂肪酸组成。巧克力中除了合有脂肪和结构简单的糖之外，还富含大量的必需矿物质,尤其是美、铜、钾和锰。实际上还含有适量的锌和铁。

巧克力是可以提神的，但只限于黑巧克力，如果是牛奶巧克力的话，没有提神的效果。因为巧克力中含有少量的咖啡因，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，使大脑皮层中枢细胞兴奋，所以可以暂时驱走睡意并恢复精力，从而起到提神的效果。

除了巧克力之外，咖啡，茶，碳酸饮料等都含有咖啡因。另外，吃巧克力也可以补充体内的糖分，饿了的话，吃一口巧克力会很有用的，但不能吃太多，其中含有的脂肪量很大。

适合半夜吃的零食？

关于适合半夜吃的零食可以选择以下选项：

1. 坚果：例如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和蛋白质，有助于提供能量。

2. 水果：例如香蕉、苹果等，含有纤维和维生素，可以帮助消化并提供营养。

3. 酸奶或酸奶制品含有蛋白质和钙，同时易于消化。

4. 全麦面包或谷物类食品：富含纤维和碳水化合物，能提供持久的能量。

5. 燕麦片或麦片棒：含有纤维和复合碳水化合物，有助于稳定血糖水平，并提供饱腹感。

尽量避免吃高糖、高脂肪、高的零食，因为这些可能会影响眠质量。此外，如果打算在半夜吃零食，适量控制食量也很重要，以免影响消化和体重。

肉馅饼、芝士条、玉米片、面包、蛋饼、蛋卷、炒鱿鱼、炸鸡块、加州卷饼、火腿芝士派、爆米花、油条

枣、瓜子花生、牛奶、干吃面、酸奶、煮鸡蛋、核桃、干馍、牛肉干、鸡丁汤、混沌、稀饭、烙饼、煮挂面、疙瘩汤、蒸土豆丸子。

杏仁。杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，一杯（约12个）即可。

即食麦片。即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。

到此，以上就是小编对于睡前吃一块黑巧克力好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前吃一块黑巧克力好吗的3点解答对大家有用。