黑巧克力每天吃多少合适 黑巧克力每天吃多少合适我是大医生
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于黑巧克力每天吃多少合适的问题,于是小编就整理了4个相关介绍黑巧克力每天吃多少合...
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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于每天吃一块黑巧克力好吗的问题,于是小编就整理了2个相关介绍每天吃一块黑巧克力好吗的解答,让我们一起看看吧。
适量食用黑巧克力(不含牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化类黄酮以预防心脏病。虽然巧克力含有大量饱和脂肪,但是巧克力中的饱和脂肪不会提高胆固醇水平。在过去几年里研究人员发现巧克力含有甾醇,甾醇是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人们的健康特别有益。
英国金斯顿大学研究人员发现:食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素,该物质能像一氧化氮一样扩张血管,增加肌肉供氧量,提高氧气的使用效率,从而增强体能。
研究人员选取了9名业余自行车运动员,考察了他们匀速骑行20分钟时的氧气消耗量,以及2分钟冲刺骑行的距离。之后骑行者被分别要求每天吃一块40克的黑巧克力和白巧克力,持续两周后再进行监测。分析结果显示:食用黑巧克力后,骑行者运动时所消耗的氧气量更少,2分钟内比没吃巧克力时多骑了240多米,比吃白巧克力时多骑了180多米。
发表在《国际体育营养学会杂志》上的这项研究成果认为:耐力运动中,高效的能量是提高成绩的关键,而食用黑巧克力不失为最简单实用的方法。这不仅对运动爱好者大有裨益,上了年纪、身体衰弱的人也能通过食用黑巧克力来提高身体吸收氧气的能力,增强体质,增加运动量,从而提高身体素质。
一天一块巧克力会让人身体更健康,尤其是纯黑巧克力,最好纯可可脂含量在百分之八十五之上的,黑巧克力是特别好的脂肪摄入,尤其对一些心脏不好的人来说,还有可以抑制食欲,对减肥健身的人来说可以解馋作为零食,还可以提神代谢,适当吃甜食也可以提高多巴胺分泌
到此,以上就是小编对于每天吃一块黑巧克力好吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于每天吃一块黑巧克力好吗的2点解答对大家有用。