黑巧克力吃了有什么好处和坏处 黑巧克力吃了有什么好处和坏处呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑巧克力吃了有什么好处和坏处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黑巧克力吃了有什么好处和坏处的解答，让我们一起看看吧。

1. 99%的黑巧克力可以用来干嘛？
2. 巧克力的好处和坏处？
3. 吃黑巧克力对心脏的好处？

99%的黑巧克力可以用来干嘛？

纯黑巧克力是有减肥功效。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著。黑巧克力（Dark chocolate），硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。

黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。

只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。

还有的主要食用功效：保护心血管，控制食欲。

巧克力的好处和坏处？

高可可含量、低糖分的黑巧克力能量高，其中的成分具有抗氧化、促进血液循环、降胆固醇、愉悦心情、补血、乌发的作用；但我们常进食的为普通巧克力，为增加口感，加入大量奶、糖，是一种高糖、高油、高热量食物，经常食用容易升高血糖、血脂、血压，可使人变胖。

黑巧克力是一种高能量食物，可以帮助机体迅速恢复体力；具备饱腹感强、降低食欲、营养丰富等优点，有助于减肥；巧克力中的多酚、类黄酮抗氧化剂有助于清除体内自由基，保持年轻；可可碱、咖啡因等物质有助于加快血液循环，促进新陈代谢；可可脂中的硬脂酸可以降低胆固醇；令巧克力略微苦涩的单宁能预防龋齿；色氨酸被认为是大脑产生恋爱般愉悦感的“始作俑者”。巧克力含铁和铜高，能促进补血和乌发。

普通巧克力口感较好，但高糖、高油、高热量，是典型的增肥食物，容易升高血糖，引起肥胖、高血压；经常食用巧克力容易导致脂肪堆积，引起血液中的脂肪水平上升，从而导致高脂血症。因此高血压、高血脂患者不宜食用普通巧克力，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力。巧克力滋腻难消化，脾胃功能低下者不宜食用。巧克力含磷高，肾病患者不建议食用。

吃黑巧克力对心脏的好处？

黑巧克力里面含有可可黄烷醇等成分能抑制血管紧张素转化酶，可以起到保护心脏的作用，还能起到调节血压的作用，可以有效降低心脏疾病的发生。所以平时可以让老年人或者心脏不好的患者适量吃一些黑巧克力，能够很好的保护老年人的心脏，对于身体也是非常有益的。

到此，以上就是小编对于黑巧克力吃了有什么好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑巧克力吃了有什么好处和坏处的3点解答对大家有用。