100的黑巧克力有什么功效 100黑巧克力的功效与作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于100的黑巧克力有什么功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍100的黑巧克力有什么功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 99%的黑巧克力可以用来干嘛？
2. 纯巧克力100可可有什么好处？
3. 巧克力80%啥意思？
4. 每天只吃黑巧克力能减肥吗？

99%的黑巧克力可以用来干嘛？

纯黑巧克力是有减肥功效。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著。黑巧克力（Dark chocolate），硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。

黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。

只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。

还有的主要食用功效：保护心血管，控制食欲。

纯巧克力100可可有什么好处？

100%纯可可脂巧克力是由100%的可可脂制成的巧克力，不含任何牛奶或者其他添加剂。相比于传统的巧克力，100%纯可可脂巧克力有以下好处：

1. 低热量：100%纯可可脂巧克力相对于传统的巧克力，不含糖和牛奶等高热量添加剂，因此热量更低，更适合注重健康的人群食用。

2. 更健康：100%纯可可脂巧克力含有大量的抗氧化剂。

3. 更美味：相比于其他的巧克力，100%纯可可脂巧克力更具有丰富的味道，口感更加浓郁、醇厚。

巧克力80%啥意思？

巧克力80％是它的成分含量。黑巧克力上的75%、80％，85%是指巧克力中的可可含量。

成分表里都有标明，进口黑巧克力在包装正面或背面都能找到百分比“%”示意可可脂含量的内容。

如果购买的是进口巧克力，可以留意一下食品标签上注明的**% minimum cocoa，就是指的可可含量**%，可可含量是评价巧克力好坏的一个标准。

欧共体及美国FDA（美国食品及药品管理局）就规定黑巧克力的可可含量不应低于35%，而最佳的可可含量约在55%----75%之间，可可含量在75%---85%属于特苦型巧克力，这是使巧克力可口的上限。

巧克力80%就是含巧克力的可可脂含量，80%已经算得上是黑巧克力了，可可脂含量还是比较高的，所以我们在选择的时候尽可能选择一些成分比较高的，越高说明巧克力越纯，常吃黑巧克力会让人分泌多巴胺，使人的心情变好也对心脏有好处的

每天只吃黑巧克力能减肥吗？

黑巧克力每百克516卡，在这100克重量中，蛋白质占了4.2克，脂肪占了30克，碳水化合物占了63克。可见黑巧克力的重量几乎被这三大产能营养素全部占据了，所以它是名副其实的高热量食物。

巧克力一般被归在糖果类，一般糖果类的碳水化合物都在90%以上，碳水化合物是糖类的一个总称，每克碳水化合物产生4卡的热量，“吃甜食会长胖”，就是因为碳水化合物它是产能的，也就是产生热量的，摄入热量过多便会导致肥胖。

而巧克力这种食物，除了碳水化合物之外，还含有一定量的蛋白质和脂肪，每克蛋白质和碳水化合物一样，都是产生4卡热量，而脂肪，每克要产生9卡热量！从上文数据可以看到，100克黑巧克力当中的30克脂肪就产生了270卡的能量！这也正是为什么食用巧克力要比其他糖果更容易发胖的原因，不是因为在心理作用下认为的“巧克力更甜”，而是因为巧克力中存在着相当一部分自然界中产能最高的物质-脂肪。

巧克力中的脂肪多以饱和脂肪酸的形式出现，近年来科学界也认定食用过多的饱和脂肪，与高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等一些慢***的发病率都呈正相关的关系。在我们的日常膳食中，每日摄入脂肪的热量占总热量的25%-30%就可以了，并且，不饱和脂肪与饱和脂肪的比例为2：1最佳。

下面来说一说吃巧克力能不能减肥吧！

首先，明确一下自己每日所需摄入的热量。

先来算算自己的理想体重：用身高（厘米）减去105，得出的公斤数就是自己的理想体重。一般来讲，人体每公斤理想体重每日需要20～30卡的热量来维持机体的正常运转，所以用理想体重乘以20～30，得出的就是每日所需热量的区间。原则上每日摄入热量在这个区间之内都不会增重。如果想减肥，摄入理想体重乘以20得出的热量就好了，再低的话就有可能引起反弹。

那么***如说你的理想体重是50公斤，想减肥的话每日摄入热量1000卡左右为宜，黑巧克力每百克516卡，那么原则上每天吃200克以内的黑巧克力，就不会发胖，甚至可以减重，听起来是不是很棒？

但不要高兴的太早！虽然控制好黑巧克力的量就能达到减重的目的，但与此同时，[_a***_]不合理的膳食问题都显现了出来！

糖分超太多！

到此，以上就是小编对于100的黑巧克力有什么功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于100的黑巧克力有什么功效的4点解答对大家有用。