黑巧克力有脂肪吗 黑巧克力有脂肪吗会胖吗
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于黑巧克力有脂肪吗的问题,于是小编就整理了4个相关介绍黑巧克力有脂肪吗的解答,让...
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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于黑巧克力有什么好处的问题,于是小编就整理了3个相关介绍黑巧克力有什么好处的解答,让我们一起看看吧。
英国金斯顿大学研究人员发现:食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素,该物质能像一氧化氮一样扩张血管,增加肌肉供氧量,提高氧气的使用效率,从而增强体能。
研究人员选取了9名业余自行车运动员,考察了他们匀速骑行20分钟时的氧气消耗量,以及2分钟冲刺骑行的距离。之后骑行者被分别要求每天吃一块40克的黑巧克力和白巧克力,持续两周后再进行监测。分析结果显示:食用黑巧克力后,骑行者运动时所消耗的氧气量更少,2分钟内比没吃巧克力时多骑了240多米,比吃白巧克力时多骑了180多米。
发表在《国际体育营养学会杂志》上的这项研究成果认为:耐力运动中,高效的能量是提高成绩的关键,而食用黑巧克力不失为最简单实用的方法。这不仅对运动爱好者大有裨益,上了年纪、身体衰弱的人也能通过食用黑巧克力来提高身体吸收氧气的能力,增强体质,增加运动量,从而提高身体素质。
适量食用黑巧克力(不含牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化类黄酮以预防心脏病。虽然巧克力含有大量饱和脂肪,但是巧克力中的饱和脂肪不会提高胆固醇水平。在过去几年里研究人员发现巧克力含有甾醇,甾醇是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人们的健康特别有益。
黑巧克力中的黄烷醇可促进一氧化氮的产生,从而放松血管,维持健康的血管,维持健康的血管,并通过减少血小板在血液中的粘附来维持健康的血液流动,并保持心脏健康作为抗氧化剂。黑巧克力中天然抗氧化剂多酚含量高,具有抗炎作用。黑巧克力中的咖啡因能抑制食欲,促进新陈代谢。纤维素和黄酮类化合物可调节消化系统,含有丰富的营养,并具有较强的抗氧化作用,防止人体快速老化,延长寿命。
英国金斯顿大学研究人员发现:食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素,该物质能像一氧化氮一样扩张血管,增加肌肉供氧量,提高氧气的使用效率,从而增强体能。
研究人员选取了9名业余自行车运动员,考察了他们匀速骑行20分钟时的氧气消耗量,以及2分钟冲刺骑行的距离。之后骑行者被分别要求每天吃一块40克的黑巧克力和白巧克力,持续两周后再进行监测。分析结果显示:食用黑巧克力后,骑行者运动时所消耗的氧气量更少,2分钟内比没吃巧克力时多骑了240多米,比吃白巧克力时多骑了180多米。
发表在《国际体育营养学会杂志》上的这项研究成果认为:耐力运动中,高效的能量是提高成绩的关键,而食用黑巧克力不失为最简单实用的方法。这不仅对运动爱好者大有裨益,上了年纪、身体衰弱的人也能通过食用黑巧克力来提高身体吸收氧气的能力,增强体质,增加运动量,从而提高身体素质。
黑巧克力:海量的健康益处
黑巧克力中的黄烷醇可以***动脉内层,产生一氧化氮。
而一氧化氮会向动脉发送信号,告诉它放松,从而舒张血管,降低了血压,也加大了血流量。
加上黑巧克力的高度抗氧化性,所以它对心脏有一定的健康益处。
在一项针对470名老年男性的研究中,发现可可在15年内将心脏病死亡风险降低了50%。
另一项研究显示,每周吃巧克力两次或更多次,可降低动脉钙化斑块32%的风险。
→抗击衰老,保护皮肤
前面提到,黑巧克力中含有较高抗氧化物,有助于抵抗导致皱纹,白发等老化症状的DNA损伤。
到此,以上就是小编对于黑巧克力有什么好处的问题就介绍到这了,希望介绍关于黑巧克力有什么好处的3点解答对大家有用。