儿童吃黑巧克力好不好 儿童吃黑巧克力好不好?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童吃黑巧克力好不好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童吃黑巧克力好不好的解答，让我们一起看看吧。

1. 2岁宝宝吃什么巧克力好？
2. 常吃黑巧克力对身体有好处？
3. 适合12岁女孩吃的巧克力？

2岁宝宝吃什么巧克力好？

2岁宝宝最好不要吃巧克力哦，因为巧克力含有可可碱，可以***宝宝神经系统，对宝宝睡眠有影响，而且巧克力含糖量太高，经常吃容易造成龋齿，能量大，容易有饱腹感，孩子就不吃饭，影响生长发育。

如果血糖低，确实需要补充血糖，吃适量巧克力可以快速补充血糖，可以尽量吃黑巧克力（含糖量较低）或者其他纯水果制造的巧克力。

适当的吃一点健达巧克力宝宝在两岁后可以适当的吃一些巧克力，巧克力中含有的糖分过多，宝宝吃后容易发生龋齿，而且巧克力的饱腹感非常的好，宝宝吃后就会影响到他们的食欲，甚至还会导致他们的身体发育受到影响，需要妈妈注意。

巧克力中含有的咖啡因也很多，容易***到宝宝的神经，导致他们长期处在兴奋的状态中。

常吃黑巧克力对身体有好处？

黑巧克力中的黄烷醇可促进一氧化氮的产生，从而放松血管，维持健康的血管，维持健康的血管，并通过减少血小板在血液中的粘附来维持健康的血液流动，并保持心脏健康作为抗氧化剂。黑巧克力中天然抗氧化剂多酚含量高，具有抗炎作用。黑巧克力中的咖啡因能抑制食欲，促进新陈代谢。纤维素和黄酮类化合物可调节消化系统，含有丰富的营养，并具有较强的抗氧化作用，防止人体快速老化，延长寿命。

英国金斯顿大学研究人员发现：食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素，该物质能像一氧化氮一样扩张血管，增加肌肉供氧量，提高氧气的使用效率，从而增强体能。

研究人员选取了9名业余自行车运动员，考察了他们匀速骑行20分钟时的氧气消耗量，以及2分钟冲刺骑行的距离。之后骑行者被分别要求每天吃一块40克的黑巧克力和白巧克力，持续两周后再进行监测。分析结果显示：食用黑巧克力后，骑行者运动时所消耗的氧气量更少，2分钟内比没吃巧克力时多骑了240多米，比吃白巧克力时多骑了180多米。

发表在《国际体育营养学会杂志》上的这项研究成果认为：耐力运动中，高效的能量是提高成绩的关键，而食用黑巧克力不失为最简单实用的方法。这不仅对运动爱好者大有裨益，上了年纪、身体衰弱的人也能通过食用黑巧克力来提高身体吸收氧气的能力，增强体质，增加运动量，从而提高身体素质。

适合12岁女孩吃的巧克力？

对于12岁女孩而言，选择巧克力时应考虑以下几点：

可可含量：选择可可含量较高的巧克力，如黑巧克力或半黑巧克力，因为这些巧克力通常含有较少的糖和脂肪，以及更多的抗氧化剂。

添加糖：选择糖含量较低的巧克力，因为过多的糖分会导致体重增加和蛀牙。

脂肪含量：选择脂肪含量较低的巧克力，因为过多的脂肪会导致体重增加和健康问题。

添加剂：尽量选择不含人工色素、香精和防腐剂的巧克力。

品牌和质量：选择知名品牌和高质量的巧克力，因为这些巧克力通常含有更优质的原料和更严格的质量控制。 此外，应注意不要过量食用巧克力，因为巧克力含有较高的热量和脂肪，过量食用会导致体重增加和健康问题。

到此，以上就是小编对于儿童吃黑巧克力好不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童吃黑巧克力好不好的3点解答对大家有用。