吃100%黑巧克力的好处 吃100%黑巧克力的好处和坏处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃100%黑巧克力的好处的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃100%黑巧克力的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 黑巧克力对人体有哪些好处？
2. 巧克力80%啥意思？
3. 100%纯巧克力有什么好处？
4. 88%巧克力优点？

黑巧克力对人体有哪些好处？

英国金斯顿大学研究人员发现：食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素，该物质能像一氧化氮一样扩张血管，增加肌肉供氧量，提高氧气的使用效率，从而增强体能。

研究人员选取了9名业余自行车运动员，考察了他们匀速骑行20分钟时的氧气消耗量，以及2分钟冲刺骑行的距离。之后骑行者被分别要求每天吃一块40克的黑巧克力和白巧克力，持续两周后再进行监测。分析结果显示：食用黑巧克力后，骑行者运动时所消耗的氧气量更少，2分钟内比没吃巧克力时多骑了240多米，比吃白巧克力时多骑了180多米。

发表在《国际体育营养学会杂志》上的这项研究成果认为：耐力运动中，高效的能量是提高成绩的关键，而食用黑巧克力不失为最简单实用的方法。这不仅对运动爱好者大有裨益，上了年纪、身体衰弱的人也能通过食用黑巧克力来提高身体吸收氧气的能力，增强体质，增加运动量，从而提高身体素质。

适量食用黑巧克力(不含牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化类黄酮以预防心脏病。虽然巧克力含有大量饱和脂肪，但是巧克力中的饱和脂肪不会提高胆固醇水平。在过去几年里研究人员发现巧克力含有甾醇，甾醇是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人们的健康特别有益。

巧克力80%啥意思？

巧克力80%就是含巧克力的可可脂含量，80%已经算得上是黑巧克力了，可可脂含量还是比较高的，所以我们在选择的时候尽可能选择一些成分比较高的，越高说明巧克力越纯，常吃黑巧克力会让人分泌多巴胺，使人的心情变好也对心脏有好处的

巧克力80％是它的成分含量。黑巧克力上的75%、80％，85%是指巧克力中的可可含量。

成分表里都有标明，进口黑巧克力在包装正面或背面都能找到百分比“%”示意可可脂含量的内容。

如果购买的是进口巧克力，可以留意一下食品标签上注明的**% minimum cocoa，就是指的可可含量**%，可可含量是评价巧克力好坏的一个标准。

欧共体及美国FDA（美国食品及药品管理局）就规定黑巧克力的可可含量不应低于35%，而最佳的可可含量约在55%----75%之间，可可含量在75%---85%属于特苦型巧克力，这是使巧克力可口的上限。

100%纯巧克力有什么好处？

100%纯巧克力有许多好处。

首先，它富含可可脂、可可质和天然糖分，这些成分有助于提高能量和耐力，并含有抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。

其次，100%纯巧克力可以作为营养丰富的零食，为身体提供能量和营养，例如维生素B群、镁、铁等。

此外，它还能改善心情，带来愉悦感，缓解压力和焦虑。

虽然100%纯巧克力有许多好处，但是也要注意食用量，因为巧克力中的糖分和可可脂含量较高，过度食用可能导致体重增加和其他健康问题。

建议每天食用一小块（约15-20克）以满足身体需求。

88%巧克力优点？

1 盐的成分和脂肪含量更低，吃同样分量不容易胖。

2 降低血压，促进代谢，还能增加饱腹感，这样就能防止过多摄入食物。

3 调节消化系统，保护心血管，调节免疫功能。

4 传说中的抗感冒（仅对男性有效），润泽皮肤改善皱纹，抗衰老，让人变聪明。

5 运动耐力会更好，而且，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量，也就是说，吃黑巧克力还能：减！肥！！！

到此，以上就是小编对于吃100%黑巧克力的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃100%黑巧克力的好处的4点解答对大家有用。