常年吃巧克力 常年吃巧克力的坏处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常年吃巧克力的问题，于是小编就整理了2个相关介绍常年吃巧克力的解答，让我们一起看看吧。

1. 巧克力吃多了有哪些好处和危害？
2. 如果一日三餐都只吃100g左右的巧克力，一个月后人会变成什么样？

巧克力吃多了有哪些好处和危害？

市面上常见的巧克力可以大致分为两种，一种是普通巧克力，即包含大量牛奶、白砂糖的添加物质的可可制品，另一种是黑巧克力，即含有较低糖分、较高可可成分的可可制品。适量食用巧克力对身体有一定的好处，如补充能量、缓解疲劳、改善情绪等。但是，过量或长期食用，则可能产生一定的坏处，如营养不良、肥胖等。

如果一日三餐都只吃100g左右的巧克力，一个月后人会变成什么样？

问这问题的人是白痴吗？？？？？？？人人都知道巧克力热量有多高！！！！

一日三餐只吃巧克力，用脚后跟想都知道胖不死你的！！！！！！

只吃巧克力，三天就甙饿晕了，你就该进医院了。。。。。。

这个问题乍一看很有意思，但只要稍一思考，就会发现：无论吃什么、怎么吃，只要是吃单一食物就难逃营养素摄入不均衡和能量摄入不合理的问题：长期饮食单一必然会造成某些营养素缺乏，如不吃肉类容易造成缺铁性贫血、手脚发凉、思维迟钝；不吃奶制品容易缺钙，引发肌肉抽筋、睡眠质量下降；而不吃蔬菜容易造成水溶性维生素和膳食纤维缺乏，引发肥胖、便秘、皮肤问题等！所以，别再相信什么“只某种食物可以减肥”的鬼话了，营养不均衡会扩大减肥对健康损害：对认知能力、心理状态以及生理状态都会造成不良影响！就算你年轻、有资本“作”，也不要拿健康当儿戏！

热量摄入挺合理：

每餐只吃100克巧克力，其热量为500~600千卡，一天相当于1500~1800千卡，这个热量摄入是比较合理的，一般体型的人都适用！通常人体能量摄入与其体重、身高相关，一般每千克体重能量摄入为25~30千卡，即一个60千克的人每天应摄入（25~30）*60=1500~1800千卡。

营养素比例严重失衡：

虽然能量合适，但巧克力的营养素比例完全不能满足人体需求，其脂肪和碳水化合物含量超高，达到了90%以上，而对人体极为重要的蛋白质只有可怜的4.3克/100克（一般人体每天需要至少50克蛋白质）！因此，吃巧克力为生势必会造成蛋白质营养不良，掉头发、免疫力低下、过早衰老、生殖功能异常、头脑不灵光都会发生！

此外，缺乏维生素A、维生素C、铁元素、膳食纤维等营养素也会引发健康危机！

人类是杂食动物，你确定不嘴馋？

再者，世界上有如此多的美食，如此多的既美味又健康又低热量的食物，我们为啥就“单恋一枝花”？图个啥？真是搞不明白！而且玮玮相信没几个人能长期坚持这么吃饭！毕竟谁会坚持做一件完全没有意义的事情呢？！

我不知道这样吃下去会怎样？你想尝试吗？为了达到什么效果呢？

如果你是认真的，在哪里看到过这个理论，我希望你先咨询营养科。

如果你是认真的，没有看到过这样的理论，我希望停止这样的想法。

如果你不是认真的，天马行空你想找个志同道合的人一起去实践，请等一等……

如果你不是认真的，你什么都没想……

到此，以上就是小编对于常年吃巧克力的问题就介绍到这了，希望介绍关于常年吃巧克力的2点解答对大家有用。