每天吃点黑巧克力 每天吃点黑巧克力对身体有好处吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天吃点黑巧克力的问题，于是小编就整理了3个相关介绍每天吃点黑巧克力的解答，让我们一起看看吧。

1. 黑巧克力对人体有哪些好处？
2. 每天吃一小块巧克力有什么好处？
3. 一个周吃巧克力多少克？

黑巧克力对人体有哪些好处？

适量食用黑巧克力(不含牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化类黄酮以预防心脏病。虽然巧克力含有大量饱和脂肪，但是巧克力中的饱和脂肪不会提高胆固醇水平。在过去几年里研究人员发现巧克力含有甾醇，甾醇是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人们的健康特别有益。

英国金斯顿大学研究人员发现：食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素，该物质能像一氧化氮一样扩张血管，增加肌肉供氧量，提高氧气的使用效率，从而增强体能。

研究人员选取了9名业余自行车运动员，考察了他们匀速骑行20分钟时的氧气消耗量，以及2分钟冲刺骑行的距离。之后骑行者被分别要求每天吃一块40克的黑巧克力和白巧克力，持续两周后再进行监测。分析结果显示：食用黑巧克力后，骑行者运动时所消耗的氧气量更少，2分钟内比没吃巧克力时多骑了240多米，比吃白巧克力时多骑了180多米。

发表在《国际体育营养学会杂志》上的这项研究成果认为：耐力运动中，高效的能量是提高成绩的关键，而食用黑巧克力不失为最简单实用的方法。这不仅对运动爱好者大有裨益，上了年纪、身体衰弱的人也能通过食用黑巧克力来提高身体吸收氧气的能力，增强体质，增加运动量，从而提高身体素质。

每天吃一小块巧克力有什么好处？

一天一块巧克力会让人身体更健康，尤其是纯黑巧克力，最好纯可可脂含量在百分之八十五之上的，黑巧克力是特别好的脂肪摄入，尤其对一些心脏不好的人来说，还有可以抑制食欲，对减肥健身的人来说可以解馋作为零食，还可以提神代谢，适当吃甜食也可以提高多巴胺分泌

一个周吃巧克力多少克？

一个周吃巧克力700克

巧克力属于高糖食品，不能多吃，成年人每天食用不超过100克，儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力，每次5～25克。

巧克力含有的抗氧化剂具有抗氧化功能，可作为健康膳食的组成部分。研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时可以促进舒张，从而起到预防不舒服的作用。

到此，以上就是小编对于每天吃点黑巧克力的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天吃点黑巧克力的3点解答对大家有用。