纯黑巧克力会胖吗（纯黑巧克力会胖吗?）

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本文目录一览：

• 1、吃黑巧克力能减肥吗
• 2、黑巧克力会发胖吗?吃黑巧克力会长胖吗?
• 3、巧克力含有大量卡路里,为什么有人越吃越瘦?
• 4、纯黑巧克力减肥还是增肥,黑巧克力发胖还是减肥

吃黑巧克力能减肥吗

1、许多人认为，黑巧克力因口感苦涩、糖分低、富含饱和脂肪酸，具有产生饱腹感、降低食欲的作用，因此，吃黑巧克力就是一种有效的减肥方法。然而，实际情况并非如此简单。黑巧克力虽然相比其他巧克力更健康，含有更多的抗氧化物质，有助于心血管健康，且GI值较低，有助于提高胰岛素敏感度，但它并非减肥圣品。

2、黑巧克力如果适量的吃一般是能起到减肥的作用的，但是如果过量的吃，就会发胖。不过纯正的没有经过加工的黑巧克力才能起到减肥的作用。想要减肥的女性是吃质量高的纯黑巧克力，这样热量就不会吸取过多。不过，虽然黑巧克力有减肥的作用，但是是用来***减肥，不要只靠黑巧克力减肥，这样会对身体不利的。

3、黑巧克力的优点：减肥，黑巧克力的脂肪没有想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成身上的肉，其次，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉身体上的一些脂肪和热量。

黑巧克力会发胖吗?吃黑巧克力会长胖吗?

晚上吃黑巧克力会胖。黑巧克力的脂肪含量虽然没有白巧克力的高，但是其糖分含量却比较高，而晚上机体代谢比较缓慢，容易将糖分储存在体内，进而转化为脂肪，晚上长期吃黑巧克力容易引起肥胖。

巧克力是能量密度很大的食物，脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)高达 50% (以85% 纯度的 黑巧为例)。事实上黑巧克力摄入的热量基本与其他巧克力一致，所以绝不能简单粗暴地认为“吃黑巧克力”就不会长胖。100克黑巧克力的卡路里为 599 大卡，脂肪含量为 43 克(其中饱和脂肪 24 克)。

适量食用黑巧克力，对身体无害，发胖机率很低。但是过度食用，极易发胖。黑巧克力属于高热量高脂的食物，虽然不含牛奶成分，但是含有可可脂，且含量不少。如果过度使用，黑巧克力中的饱和脂肪会使人体内的胆固醇水平升高，进而导致人体肥胖。

吃黑巧克力是不会发胖的。巧克力是一种热量非常高的食物，这会使得正在减肥的女性朋友们爱恨交加，但实际上巧克力里面也有不会发胖的。如黑巧克力，黑巧克力的卡路里和热量相当的低，而且营养非常的丰富。

关于黑巧克力是否能或容易让人变胖，是个负责的问题。我从几个方面说下。

巧克力含有大量卡路里,为什么有人越吃越瘦?

1、有一种说法认为，俄罗斯的黑巧克力有助于控制食欲，从而***减肥。 黑巧克力含有咖啡因，可以加速新陈代谢和脂肪溶解，同时纤维素有助于肠道蠕动。 然而，巧克力本身热量较高，单纯依靠食用俄罗斯巧克力来减肥是不现实的。

2、所谓胖子一般是指体重超标的人，体重超标有一个标准，身高减105就是患者的标准，体重超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%就是肥胖，也就是胖子。所以，肥胖患者要少吃巧克力，多吃清淡的饮食，多吃一些膳食纤维丰富的五谷杂粮和蔬菜，尽量少吃巧克力、点心、蛋糕这类高热量的食物。

3、虽然饮料囗感很好但是热量高，也不会解渴，只会让你越来越胖。 戒掉你喜欢吃的任何含糖的食物 比如蛋糕，甜品，巧克力，以及雪糕，冰淇淋等都是我们最喜欢的甜食，而这类食物也是最容易让我们身材发胖的食物。

4、从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。如果我吃了过多的巧克力都有什么危害？这对你的肝脏没有任何危害，多吃巧克力绝对不会影响到人的肝脏。巧克力吃多了只会出现消化上的问题。

5、为什么跑步前吃巧克力，体育爱好者需要经常摄取富含蛋白质的食物。因为运动强度越大，蛋白质消耗越多，所以需要补充的也就越多，吃巧克力可以为人体补充缺失的能量。

纯黑巧克力减肥还是增肥,黑巧克力发胖还是减肥

事实上黑巧克力摄入的热量基本与其他巧克力一致，所以绝不能简单粗暴地认为“吃黑巧克力”就不会长胖。100克黑巧克力的卡路里为 599 大卡，脂肪含量为 43 克(其中饱和脂肪 24 克)。这么一看，黑巧克力的热量相当于[_a***_]的一顿正餐。

吃黑巧克力会胖吗 吃黑巧克力是不会发胖的。黑巧克力的卡路里和热量相当的低，而且营养非常的丰富。在减肥的女性朋友们，如果实在控制不住可以偶尔吃一小块黑巧克力，不但可以加速身体的新陈代谢，还可以促进消化，对于减肥还是有一定的帮助的。

黑巧克力含有丰富的营养，其中的可可成分能够抑制食欲，加速新陈代谢，有助于减肥。黑巧克力的热量虽然较高，但适量食用却能帮助减肥。例如，餐前半小时食用黑巧克力，可以抑制食欲，减少进食量，达到减肥效果。餐后三小时食用，能补充能量，缓解饥饿感。运动前半小时食用，则有助于提高运动能力，减少疲劳。

100%纯黑巧克力并不能直接帮助减肥。 巧克力本身含有热量，无论是哪一种巧克力。 超出正常饮食摄入的热量，即使是黑巧克力，也会导致体重增加。

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