每天吃黑巧克力 每天吃黑巧克力有什么好处和坏处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天吃黑巧克力的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天吃黑巧克力的解答，让我们一起看看吧。

1. 常吃黑巧克力对身体有好处？
2. 很爱吃黑巧克力，一天吃多少最合适？

常吃黑巧克力对身体有好处？

黑巧克力中的黄烷醇可促进一氧化氮的产生，从而放松血管，维持健康的血管，维持健康的血管，并通过减少血小板在血液中的粘附来维持健康的血液流动，并保持心脏健康作为抗氧化剂。黑巧克力中天然抗氧化剂多酚含量高，具有抗炎作用。黑巧克力中的咖啡因能抑制食欲，促进新陈代谢。纤维素和黄酮类化合物可调节消化系统，含有丰富的营养，并具有较强的抗氧化作用，防止人体快速老化，延长寿命。

英国金斯顿大学研究人员发现：食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素，该物质能像一氧化氮一样扩张血管，增加肌肉供氧量，提高氧气的使用效率，从而增强体能。

研究人员选取了9名业余自行车运动员，考察了他们匀速骑行20分钟时的氧气消耗量，以及2分钟冲刺骑行的距离。之后骑行者被分别要求每天吃一块40克的黑巧克力和白巧克力，持续两周后再进行监测。分析结果显示：食用黑巧克力后，骑行者运动时所消耗的氧气量更少，2分钟内比没吃巧克力时多骑了240多米，比吃白巧克力时多骑了180多米。

发表在《国际体育营养学会杂志》上的这项研究成果认为：耐力运动中，高效的能量是提高成绩的关键，而食用黑巧克力不失为最简单实用的方法。这不仅对运动爱好者大有裨益，上了年纪、身体衰弱的人也能通过食用黑巧克力来提高身体吸收氧气的能力，增强体质，增加运动量，从而提高身体素质。

很爱吃黑巧克力，一天吃多少最合适？

很爱吃黑巧克力，一夭吃多少最合适？答:很爱吃黑巧克力，但也要适度，一般来说，一天食用黑巧克力最好不要超过50克。尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要过量吃，过量吃还岂容易发胖。而且，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛，经期紊乱等一系列问题。

感谢邀请。

我没有吃过巧克力，听说很好吃。小时候家里穷，舍不得买。现在会偶尔买点给孩子吃。所以按道理说我没有资格回答这个问题。

按照常理来说，甜食提供的热量很高，吃多了容易长脂肪，所以我觉得，还是少吃为好，不要一次吃够。

一、正常的人每天适合吃15克到30克，不包括有糖尿病和肥胖的人。

二、巧克力分为白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。

三、黑巧克力适合每天食用，黑巧克力对人体健康有好处，黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止心脏病发生，还可以软化血管。

四、黑巧克力好也不要多吃，如果一个人一天已经摄入了足够的等能量，运动量又不够的话，多吃巧克力反而会对身体造成负担。

黑巧克力是生活中常见的一种巧克力，也会是市场上大部分售卖的也都是黑巧克力，这还是很好的人体能量补充食物，那么黑巧克力一天吃多少克合适?黑巧克力什么人不能吃?

黑巧克力一天吃多少克合适 ：

很多人都喜欢吃巧克力，当然也有很多人喜欢吃黑巧克力。黑巧克力硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著。一般来说，一天食用黑巧克力最好不要超过50克。

尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要过量吃，过量吃还是容易发胖。而且，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。

黑巧克力什么人不能吃：

1、容易胃灼热的人。

研究发现，有些食物会让横在食道和胃之间、负责把关工作的下食道括约肌变得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。另有研究指出，巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质，包括咖啡因、可可碱、茶碱及脂肪。所以长期受胃灼热困扰的人，还是尽量远离巧克力。

2、容易头痛的人。

到此，以上就是小编对于每天吃黑巧克力的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天吃黑巧克力的2点解答对大家有用。