纯俄罗斯黑巧克力(俄罗斯黑巧克力的功效与作用)
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1、一块50克重的巧克力的能量约为200千卡。相当于84克粮食所提供的能量,或相当于跑步15分钟所消耗的能量。
2、巧克力的热量是比较高的。100克巧克力的热量是589大卡,而一块巧克力大约有12克,其热量也有71大卡,由此可以看出,巧克力属于热量比较高的食物,无论是平时还是减肥期间都应当少量食用。
3、巧克力的热量520大卡/100g,每100克巧克力含碳水化合物55克,脂肪393克,蛋白质78克,纤维素4克,钠48毫克,钾331毫克。巧克力应在室温下(大约18℃)保存,如果包装未破损,可保存几个月。
4、每100克的巧克力所含有的热量为586大卡,一块5克左右的小块巧克力所含有的热量有29大卡,需要散步20分钟才能将这些热量消耗掉。减肥者在吃巧克力的时候,一定要注意选择。
100克纯黑巧克力热量 516大卡。
黑巧克力热量每100g是544大卡,需要爬楼梯66分钟才能消耗完。巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪,但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。黑巧克力的脂肪很大一部分是不饱和脂肪,并不会转化成您身上的肉。
一般来说,想吃黑巧来保护心脑血管的中老年人一天摄入的优质黑巧不高于10g,一小块的量就足以了。
黑巧克力一次可以吃多少 一般建议一天食用黑巧克力最多不能超过三十克。
但是,纯黑巧克力的热量并不低,如果一次性吃太多纯黑巧克力,一样会给身体增加肥胖的作用。所以,不能因为纯黑巧克力具有减肥效果,就盲目、大量吃纯黑巧克力。
虽然黑巧克力具有促进减肥的作用,但是黑巧克力也是具有一定热量的,如果吃多了导致人体热量摄入超标的话也会影响到减肥的效果,所以在减肥期间也是不能多吃的,一般建议一天吃10-15克左右就可以了,最多不要超过50克。
纯黑巧克力:5500大卡/千克(23023千焦/千克);100克=0.1千克,则 每100克的纯黑巧克力热量为:550大卡(2303千焦)注:大卡为热量的米制单位(国内用),千焦是热量的英制单位(国际用)。
100克纯黑巧克力热量 516大卡。
黑巧克力热量每100g是544大卡,需要爬楼梯66分钟才能消耗完。巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪,但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。黑巧克力的脂肪很大一部分是不饱和脂肪,并不会转化成您身上的肉。
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