吃黑巧克力影响睡觉吗（100%纯黑巧克力减肥还是增肥）

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本文目录一览：

• 1、吃黑巧克力的好处和坏处,哪些人不宜吃黑巧克力
• 2、黑巧克力的功效与禁忌
• 3、黑巧克力失眠还是助眠,为什么吃了黑巧克力睡不着
• 4、晚上睡觉前吃巧克力有什么危害

吃黑巧克力的好处和坏处,哪些人不宜吃黑巧克力

其实黑巧克力还有着提神醒脑的作用，不建议在睡觉前食用，不然会影响睡眠，黑巧克力的脂肪含量比较高，大量使用也会造成肥胖的症状，孕妇同样不适合食用黑巧克力，不然会对腹部的宝宝发育造成影响。

加重肠胃负担 由于黑巧克力脂肪含量多，吃多了会加重肠胃消化负担，且由于含有较多的多元醇，食用过多还会引起胃痉挛或腹泻。

坏处：黑巧克力属于高热量、高脂肪食品，吃多了会增加肠胃负担，引起肠胃不适，还会增加发胖的机率。

黑巧克力的功效与禁忌

1、降低血压，黑巧克力中含有一种名叫类黄铜的抗氧化剂，这种物质具有促进血液循环、防止血液凝结的功效。

2、减肥 纯黑巧克力热量与脂肪的含量都非常低，吃了过后并不会引起肥胖的问题，相反它能够增强身体的饱腹感，能够减少对食物的欲望，因此能达到良好的减肥瘦身效果。

3、适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病。巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。

4、适当吃一些纯黑巧克力对身体有一定的改善作用，但不能吃的过多，吃过多的黑巧克力会引起失眠、精力过于旺盛等问题，过多的黑巧克力也会导致热量吸入过多，从而使身体出现肥胖的问题。

黑巧克力失眠还是助眠,为什么吃了黑巧克力睡不着

食用黑巧克力是会影响睡眠的，因此不建议在晚上睡觉前食用黑巧克力。黑巧克力含有大量的咖啡因，会***大脑，可能造成失眠的情况。

因为这些东西含有大量的咖啡因，会使人头脑清醒，在这里要提醒大家，喜欢吃这些东西的人，最好睡觉前不要早吃了，否则你会失眠的。黑巧克力中的***能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的***。

黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但黑巧克力含有***，晚上吃了***大脑，影响入眠。

晚上睡觉前吃巧克力有什么危害

巧克力是有兴奋作用的，其中含有可可碱、***，这两种物质是增加精神兴奋的物质，晚上吃巧克力会使得神经处于兴奋状态，让人很难进入到睡眠中，影响睡眠质量。

巧克力会影响睡眠吗 晚上吃巧克力的话是有可能会导致失眠的，因为巧克力的主要成分是是可可脂，而可可脂内含有可可碱和咖啡碱。

除了这些之外，晚上吃巧克力会变胖，一些注重身材的人如果睡觉前吃巧克力可能会感到后悔，消极的情绪也会影响人的睡眠质量。总而言之，夜晚不适合吃巧克力，吃巧克力会导致失眠，影响睡眠质量。

会影响睡眠。在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，它会使睡眠不好的人更加难以入睡。

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